1、找一個毯子平躺著,雙手放在腦袋後面,雙手並攏。
2、利用腹部的力量起身,背部與地面形成45度角,保持這份動作5秒,接著再躺下去,重復做這個動作直至感覺腹部發熱為止。
3、接著起身,背面和地面形成45度角,把雙腿抬起,雙手放平,保持這個動作5~10秒,重復這個動作,堅持下去。
4、溫馨提示:喜歡運動想要瘦身的人趕緊行動起來吧,簡簡單單的幾個運動就可以達到減肥還有健身的目的。
1、找一個毯子平躺著,雙手放在腦袋後面,雙手並攏。
2、利用腹部的力量起身,背部與地面形成45度角,保持這份動作5秒,接著再躺下去,重復做這個動作直至感覺腹部發熱為止。
3、接著起身,背面和地面形成45度角,把雙腿抬起,雙手放平,保持這個動作5~10秒,重復這個動作,堅持下去。
4、溫馨提示:喜歡運動想要瘦身的人趕緊行動起來吧,簡簡單單的幾個運動就可以達到減肥還有健身的目的。
1、原詩:待我長發及腰,將軍歸來可好?此身君子意逍遙,怎料山河蕭蕭。天光乍破遇,暮雪白頭老。寒劍默聽奔雷,長槍獨守空壕。醉臥沙場君莫笑,一夜吹徹畫角。江... [详细]
1、方法一:西瓜一切兩半,蓋放案板上火平底盤子上,切平行的十字切口寬度3cm左右,西瓜被切成均等長條,即可食用。2、方法二:西瓜1/4切開,1/4份切成2cm厚度片狀,再... [详细]
1、白菜洗凈,瀝幹後,切成約6厘米長條狀,胡蘿卜洗凈切絲,白菜絲、胡蘿卜絲同入耐熱袋中,加鹽,搓揉塑料袋,醃10分鐘後,剪去袋口一角,擠出鹽水,大白菜與胡蘿卜絲則倒... [详细]
1、再大的傷痛,睡一覺就把它忘瞭。背著昨天追趕明天,會累壞瞭每一個當下。邊走邊忘,才能感受到每一個迎面而來的幸福。煩惱不過夜,健忘才幸福。2、如果累瞭... [详细]
1、射手座,出生時間是11月23日~12月21日,黃道十二宮之第九宮,位於天蠍座之東,摩羯座之西。射手座是象征著冬季來臨的星座,符號是指向右上方的箭。射手座的人... [详细]
1、胡蘿卜素能維持正常的視覺功能,因為胡蘿卜素是視覺細胞內感光物質的成分,適當吃胡蘿卜素能夠提高視力,尤其是暗視力水平。2、胡蘿卜素能維持皮膚黏膜的... [详细]
首先準備白糖、水、新鮮的檸檬汁,然後將白糖放入鍋中,用筷子攪拌20秒。接下來開中火煮糖水,等到水開的時候倒入新鮮的檸檬水轉小火慢慢的熬,熬到糖水透明帶... [详细]
1、椒鹽魚下巴是廣東菜。椒鹽魚下巴是一種很常見的美食,它也是粵菜中的一種,味道很鮮美。2、椒鹽魚下巴做法:(1)青魚宰殺治凈,取其青魚尾巴的肉即青魚甩水放... [详细]
1、濕毛巾捶打,新鞋最容易磨腳的兩個地方,一是腳後跟處,一是大腳趾外側。用濕毛巾在容易磨腳的鞋子部位捂幾分鐘,然後拿塊幹的軟毛巾包住磨腳的地方,用錘子... [详细]
1、釋放無線電探空儀,以氣球攜帶能測高空各層之氣壓、氣溫、濕度、風向及風速,並能自動發出無線電報之儀器,偵知高空各種氣象情形。2、以飛機攜帶各種必要... [详细]
1、丙烯顏料使用完以後放於陰涼處密封保存,丙烯顏料怕曬但不怕凍。2、丙烯顏料有如下特點:無毒無甲醛:丙稀顏料是水性調和顏料,沒有甲醛等毒性揮發物質,對人... [详细]
1、四季海棠的繁殖方法有種子、扦插以及分株等幾種辦法,一般選擇在春天或者是秋季,最好是用新鮮的種子,放在培養箱裡保持21天左右;扦插一年當中的每個季節... [详细]
1、能。2、打開需要發送的文件夾並點擊進入。3、點擊下面的發送按鈕。4、選擇需要發送的形式,這裡QQ為例,點擊QQ後,跳轉到QQ界面,選擇接收的好友即可。以上... [详细]
1、以滋陰潤燥為主。俗語說:“藥補不如食補。”食補在冬季調養中尤為重要。洪敏建議,入冬後的飲食可以適當厚重,食材以滋陰為主。中醫四時養生的基本原則... [详细]
1、搖錢花不是信用卡,搖錢花是上海銀行協同深圳市小贏高新科技責任有限公司相互推出的一款金融信息服務商品,是一款用於日常消費的移動互聯網智能錢包產... [详细]
1、先準備精鹽15g,花椒粉、胡椒粉各5g,生抽10g,洋蔥50g,雞胸肉200g。2、然後雞胸肉用清水洗凈,撈出控幹水分。3、洋蔥用清水洗凈後切成條狀。在雞胸肉中加入... [详细]
1、經常檢查電源線聯接是否牢固,插頭是否松動,開關動作是否靈活可靠。2、檢查電刷是否磨損過短,要及時更換電刷,以防因電刷接觸不良而形成火花過大或燒毀電... [详细]
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