1、清晨，每天早晨起床，先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水。然後喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
2、中午，如果覺得胃裡很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅幹，然後喝一份酸奶(200毫升左右)，然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血，這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。
3、下午4點，饑餓的時候可以再喝一杯酸奶。
4、晚上，餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜（放湯裡煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌），接著和中午一樣吃一杯酸奶。餓瞭可以吃一些水果。
1、裝修用的木板發黴瞭，我們可先用抹佈等將木材表面的污垢清理幹凈，木材通風晾幹之後，均勻的塗刷除黴劑再將其通風晾幹，最後在塗刷防黴劑預防木材發黴。2、... [详细]
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1、第1集：文紅旗是某軍區司令員的小女兒，名牌大學的醫學碩士，貌美如花，單位骨幹，俗稱白骨精。文紅旗在長征醫院門口見到老同學胡曉歡，她們老同學終於又團聚瞭... [详细]
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1、首先準備番茄1個，雞蛋2個，面條500克，小蔥1根，雞精5克，花生油30ml，鹽5克。2、番茄切片，雞蛋打勻，小蔥切段。鍋裡倒油，油燒至七分熱，倒入雞蛋至八分熟盛出。鍋裡... [详细]
1、海參。海參是一種非常好的滋補品，尤其是對身體虛弱的人而言，定期吃一些海參，能夠有效的改善體質，讓人變得更加健康。海參自古就是滋補名品，海八珍之一，營... [详细]
1、西紅柿汁—酒後頭暈。西紅柿汁也是富含特殊果糖，能促進酒精分解吸收的有效飲品。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。一次飲用300ml以上... [详细]
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1、先把牛雜和牛血煮熟，最好牛雜和牛血分開煮，不要用一個鍋，切記什麼調料都不要放，把切好的蔥花，鹽，味精，黑胡椒粉鋪底，再在上面放上煮熟的並切好的牛雜或牛血... [详细]
1、八月瓜是一種野生的營養豐富的水果，而且在生活上它的吃法多樣，一般可以直接食用，入口清脆爽口，是最有營養的吃法。2、也可以加蜂蜜涼拌食用，可根據自己愛... [详细]
1、上車，系安全帶，踩剎車，放手剎。2、此時車是空擋狀態，踩不踩離合都可以，建議踩。3、點火，儀表盤指示燈，若剛才沒有踩離合，現在踩，然後掛到1檔。4、慢慢抬起離... [详细]
1、自己制作的桂花蜜能保存2-10年。隻要你的蜂蜜濃度有40波美度以上，最重要的不能碰水，碰水瞭就會壞瞭。同時也不能將其放在環境潮濕的位置處，否則容易發... [详细]
1、首先一定要控制好心態，有瞭積極面對生活的心態其實疲憊感就會煙消雲散。2、可以聽點輕音樂或者情感電臺，喝一點熱牛奶，對放松身體都有好處。3、還可以... [详细]
1、毛衣是必備單品如今“暖男”越來越流行，而毛衣這款必備的單品，不僅可以禦寒，還能提升親和力。毛衣和襯衫基本上是每一位男士都可以嘗試的搭配，細針織和... [详细]
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