什麼叫健康和亞健康 健康和亞健康介紹

1、健康：傳統健康指身體沒有疾病，世界衛生組織提出健康不僅指身體沒有出現疾病、或虛弱現象，而指生理上、心理上和社會上的完好狀態。包括軀體健康、心理健康、社會健康。涵蓋為“五快”和“三良好”。“五快”指吃得快、排便快、走得快、睡得快、說得快，“三良好”指個性良好、社會適應良好以及心態良好；

2、亞健康：表現為頭暈乏力、胸悶氣短、疲勞乏力、記憶力減退、睡眠障礙、註意力集中有困難，甚至心情抑鬱、情緒低落、人際關系緊張、體力下降、活力下降以及社會適應能力下降，檢查無任何陽性指標。世界衛生組織把亞健康稱為第三狀態、灰色狀態、疾病前狀態。

亞健康的時候可以通過中藥進行整體調理，保證良好的睡眠，營養均衡，經常做有氧運動，這樣才能保持身體的健康。