增強記憶力的食物有哪些 增強記憶力的食物列述

1、魚類、貝類、牛奶等食物，蛋白質含量豐富，蛋白質是腦細胞發揮功能的物質基礎，多吃有增強記憶力作用。

2、雞蛋中的蛋黃，含有豐富的卵磷脂，有增強記憶力作用。

3、菠蘿，含有豐富的維生素C、微量元素錳，具有提神、提高記憶力。

4、菠菜，含有豐富的維生素以及氨基酸，可以有效的改善記憶力，提高思維能力。

5、豆類、蕎麥、堅果類的食物，都含有鎂離子，有效的增強記憶力。