1、動作不標準:很多人之所以做平板支撐時撐不住,是因為動作不標準,出現臀部上翹、腰部下沉、頭部後仰等錯誤動作,全身重量集中在手臂上,從而導胳膊很快就疲勞甚至疼痛,撐不下去。
2、腰腹力量弱:腰腹部作為平板支撐的主要發力部位,一部分人這些肌肉本身力量弱,肌肉不夠發達,無法支撐起身體。
3、場地選擇不合適:雖然說平板支撐對於場地要求不大,但是如果直接在地上,甚至是哪種凹凸不平、有沙子的地面做,做一會兒胳膊肘就會痛,從而撐不下去。
以上就是平板支撐撐不住是怎麼回事的介紹瞭,希望對你有幫助。
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2、腰腹力量弱:腰腹部作為平板支撐的主要發力部位,一部分人這些肌肉本身力量弱,肌肉不夠發達,無法支撐起身體。
3、場地選擇不合適:雖然說平板支撐對於場地要求不大,但是如果直接在地上,甚至是哪種凹凸不平、有沙子的地面做,做一會兒胳膊肘就會痛,從而撐不下去。
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消息慢慢怪 | 秒回小甜甜銀河信使 | 月亮郵遞囿於銀河 | 困於晨星人間小甜餅 | 吃點小甜餅站住我要打劫! | 別鬧回傢吃藥!鬧鐘你別鬧 | 檸檬別賣萌×小姐... [详细]
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1、天津光合谷旅遊度假區:天津光合谷旅遊度假區位於天津市靜海縣團泊新城東區,距中心城區不到20公裡,致力於建設成為以現代服務業和生態旅遊業為主導。文... [详细]
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