1、牡蠣：被稱為“海中的牛奶”，是含鋅最為豐富的食物，也是人們日常生活中常常能夠吃到的食物，補鋅很簡單，不需要特地去買補品，隻需要多吃點牡蠣就行瞭。
2、花生：花生不僅含鋅海富含蛋白質和鈣，平時吃少瞭肉可以多吃點花生，花生是很好的替代食材。此外，花生還具有補鐵補血的作用。
3、貝類：扇貝等貝類都含有鋅元素，可以按照自己的口味選擇。
4、蛋黃：很多人會把蛋黃丟棄隻吃蛋白，事實上，蛋黃中含有豐富的鋅和卵磷脂，也是很好的補鋅食品。
5、蕨菜：常用於涼拌的一種野菜，也是很不錯的補鋅選擇。
6、全谷制品：富含多種礦物質，多吃粗糧對身體也有很多好處。
1、黃瓜大約三斤，切好後灑鹽一層黃瓜一層，不用太多的鹽，醃制一夜。2、把灑瞭鹽的黃瓜的水全部倒出，把黃瓜裡的水倒出去3、用重物壓黃瓜，將黃瓜裡的水盡量全... [详细]
1、用料：小油菜5-6棵、幹紅辣椒2-3個、蒜2瓣。2、蒜瓣切丁備用，小油菜洗幹凈瀝幹水。3、炒鍋燒幹倒入少量油，八成熱時加入蒜末幹紅辣椒翻炒，顏色稍變，倒入小... [详细]
1、選擇品種：因為是大棚種植草莓，所以一般要選擇淺休眠期的品種，同時還要註意外觀、品質、抗性和產量來進行考慮。比較常見的品種有豐香、春香、明寶等，它... [详细]
1、鮑魚切花刀備用；2、把紅豆放入高壓鍋裡加兩碗水煮20分鐘備用；3、鮑魚煮到斷生（大概3到5分鐘）撈起備用；4、把在高壓鍋裡煮好的紅腰豆連湯水倒入另外一個小... [详细]
1、乘風破的姐姐成團名單：寧靜、萬茜、孟佳、李斯丹妮、張雨綺、鬱可唯、黃齡正式成團，李斯丹妮獲得X-Leader稱號。寧靜獲得第一名，C位。2、《乘風破浪的... [详细]
1、用熱水洗衣服。塵蟎不喜歡高溫，因此，將衣服放到熱水裡面浸泡清洗可以殺死塵蟎，用55℃熱水洗10-15分鐘即可有效消滅塵蟎。2、冷凍除蟎。對於不能用熱水... [详细]
1、五行屬性：金。本義：指喜悅、高興、愉快、舒暢、順利。用作人名：意指順利，喜悅，舒暢，乖巧之義。寓指：平地青雲、伶牙俐齒、吉祥如意。2、悅：漢字，拼音為yuè。... [详细]
1、影響征信：公司貸款都是銀行自動扣款的，需要在扣款錢往還款卡裡還足扣款的錢才不會逾期，否則扣款失敗，就算隻晚還瞭一天，都是會影響信用的。沒辦法，銀行貸... [详细]
1、愛因斯坦不是發明傢，所以他沒有發明過什麼。愛因斯坦提出瞭相對論、廣義相對論；發現瞭光電效應，對能量守恒定律進行瞭更加突出的研究。2、愛因斯坦認為... [详细]
1、組成成分不同：2B鉛筆芯的主要成分是石墨。HB鉛筆：HB鉛筆的成分則是除加入一半的石墨之外，又加入瞭其他一些無色的物質。2、適用情況不同：2B鉛筆：適合繪畫... [详细]
1、五代時，沙陀人劉知遠幼年喪父，隨母改嫁，將繼父傢業花費至盡，被繼父逐出傢中，流落荒廟，後被同村富室李大公收留。李大公見劉知遠有帝王之相，便將女兒李三娘... [详细]
1、夢境[mèng jìng] （名）夢中所經歷的美妙境界：如入夢境般。2、妄圖[wàng tú] （動）狂妄地謀劃；非分地打算。3、妄想[wàng xiǎng] （動）荒謬的打算；不能實現... [详细]
1、小金魚還有個圓圓的嘴巴，總是一張一張地在喝水，它似乎一直很渴，喝的肚子胖胖的。我想，它如果喝水把肚子撐圓瞭，一定像蹦蹦球一樣好玩。2、雖然兩隻小金魚... [详细]
1、李元霸是戰死沙場，被開隋九老之一的魚俱羅用拖刀計殺死的。2、李元霸，原名李玄霸，唐高祖李淵與竇皇後第三子。是古典小說《說唐》與評書《興唐傳》《瓦... [详细]
1、轉眼間，我們也都不再年輕瞭，收起瞭任性，扔掉瞭脾氣，不再輕易的傷害或忽略身邊的人。因為我們知道，人生已過半，該珍惜的要珍惜，該遠離要遠離。2、時間真的很... [详细]
說明文作文600字怎麼寫1Hi！我就是大名鼎鼎的致命殺手——黑腹舞蛛！我們蜘蛛很遭人討厭，人們一見就抬腳踩死我們，誰叫我們長得那麼可怕呢？告訴你，蜘蛛有8隻眼... [详细]
1、先將山萸肉洗凈，去核，與粳米同入沙鍋煮粥，待粥將熟時，加入白糖，稍煮即成。早晚各食1次。2、補益肝腎;收斂固脫。主治頭暈目眩;耳聾耳鳴;腰膝酸軟;遺精滑... [详细]
1、把墻面做粗糙：在裝修新房時，很多人會忽略墻面這個地方，實際上墻面也具有一定的吸音效果，若想室內吸音效果好一些，在處理墻面時，就可以把墻面處理得粗糙一... [详细]
1、不對稱深蹲。這種深蹲練習對平衡與改善臀腿粗細不一很有幫助。讓習慣發力的一條腿高於另一條腿，比如可以讓經常受力的腿踩在一個箱子，杠鈴片或者是踏... [详细]
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