1、同等時間下，跑步更減肥一些。
2、在同樣的時間下，跑步一小時大約能消耗650大卡左右的熱量，而散步一小時大概才消耗250大卡左右，跑步比散步消耗的卡路裡較高。
3、跑步的運動強度較高，但隨著頻率的加快，運動強度越來越高，所能堅持的時間不長，而散步的運動強度更低，可以堅持更長時間，因此可以根據自身的年齡和體質選擇跑步或者散步的方式。
跑步跟散步哪個更減肥 跑步跟散步哪個消耗大
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