1、深呼吸：這樣可以增加肺部的空氣流量，可以在很短的時間內增加，完全不需要什麼訓練設備。關鍵是要做穩定並且深的呼氣動作。呼氣時要緩慢，盡量做到不要讓任何空氣停留在肺部。（最好是腹式呼吸，吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹）
2、放松肌肉：然後屏住呼吸。嘗試去冥想或者閉上眼睛。消耗的能量越少，時間越長，肺活量就越大。
3、吹氣球：是一個很好的增加肺活量方法。當走路，或者在傢裡做傢務時，練習吹一個氣球一直到把氣球吹爆炸。
4、挺起胸膛：長期堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢，肺活量可增加5%~20%，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。
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星期天，我們學校召開瞭趣味運動會。這次運動會是一次難忘的運動會。我們就說拔河這個項目吧！開始，我們和三班比，我們優勢占盡，贏瞭。接著，我們跟實力強大的一... [详细]
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1、生理鹽水是0.85%濃度的鹽水，生活中敷臉用於保濕，對皮膚具有滋潤保護作用，早晚各一次。生理鹽水有清潔作用，還有控油作用，同時可以抑制細菌生長，生理鹽水敷... [详细]
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1、本人性格開朗、穩重、有活力，待人熱情、真誠。工作認真負責，積極主動，能吃苦耐勞；喜歡思考，虛心與人交流，有較強的組織能力。2、我是個健身控，反應快、有進... [详细]
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