1、想要提高彈力,最好的就是花十幾塊錢買一根跳繩,每天規定自己跳多少下,剛開始的時候可以少一些,隨著時間的延長不斷的增加數目。
2、還可以去遊泳,遊泳不僅可以讓自己身體線條更美觀,還能夠讓身體更為舒展,通過在水中大阻力的條件下不停的蹬水、夾水和劃水,就能夠讓腿部變得更有力量。
3、還可以像青蛙一樣,然後用腿部力量起跳,堅持鍛煉,時間長瞭就會越跳越高瞭,還可以在腿上綁上沙袋進行加重,這樣在解開沙袋之後,彈跳力也會突飛猛進。
1、想要提高彈力,最好的就是花十幾塊錢買一根跳繩,每天規定自己跳多少下,剛開始的時候可以少一些,隨著時間的延長不斷的增加數目。
2、還可以去遊泳,遊泳不僅可以讓自己身體線條更美觀,還能夠讓身體更為舒展,通過在水中大阻力的條件下不停的蹬水、夾水和劃水,就能夠讓腿部變得更有力量。
3、還可以像青蛙一樣,然後用腿部力量起跳,堅持鍛煉,時間長瞭就會越跳越高瞭,還可以在腿上綁上沙袋進行加重,這樣在解開沙袋之後,彈跳力也會突飛猛進。
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