1、瞭解自己身體情況,明確目標:減脂或塑性;決定人胖瘦的不是體重,而是體脂率!一般來說,男生體脂率應保持在20%以下,12~15%為宜,女性的體脂率應保持在25%以下,20~22%為宜!
2、明確自己身體薄弱部位。
3、根據自己的時間,建立長期有效的計劃。
1、瞭解自己身體情況,明確目標:減脂或塑性;決定人胖瘦的不是體重,而是體脂率!一般來說,男生體脂率應保持在20%以下,12~15%為宜,女性的體脂率應保持在25%以下,20~22%為宜!
2、明確自己身體薄弱部位。
3、根據自己的時間,建立長期有效的計劃。
1、好想好想和你在一起,和你一起看日出日落,和你一起看天上的星星,和你一起收集浪漫的氣息!2、今天的早晨好美啊!天氣晴朗,天空蔚藍,而且天空中漂浮著朵朵白... [详细]
1、草莓慕斯:把草莓醬制成慕斯是最合適不過的瞭,而且做法也非常的簡單,首先把適量的草莓醬放入碗中,倒入少量的白開水,再加入一些魚膠水,最後把已經打磨好的... [详细]
1、手機機身散熱性差:智能手機散熱性差導致手機耗電過快,智能手機是不易於在過熱或過冷環境下使用,不然都容易出現耗電加快的現象。2、充電線、電池原因:充... [详细]
1、走遍千山萬水,隻為瞭遇見你,海未枯,石未爛,我怎舍得離你而去。2、所有的深愛都是秘密。所有的秘密,都經不住隱藏。3、她想成為一棵樹,守靜、向光、安然,每... [详细]
1、葫蘆葫蘆有“福祿”的意思,葫蘆有收納氣場、辟邪之用。我們常看的鬼神古裝片,葫蘆也是一陣神奇法器吧,所以葫蘆也有調節風水,守護傢宅的作用。2、綠植很... [详细]
1、材質:窗簾的材質主要以棉佈、紗、混紡為主,對於整體質感十足的中式風格窗簾,在窗簾的選擇上質量不能太差,最好選擇棉、紗等高檔一些的材料。2、顏色:中式... [详细]
1、作為小樹應該感謝土地,因為土地養育瞭它;作為小魚應該感謝大海,因為大海是它的傢;作為小鳥應該感謝藍天,因為藍天給瞭它自由;而我作為一個孩子,最應該感... [详细]
1、首先大傢在選購時需要註意窗簾的材質,隻有材質選擇的好,制作出來的窗簾整體質量也會好,材質好,才能保證窗簾的質量。2、還要註意在選購窗簾時一定要選擇... [详细]
1、那年,女生跟男生表白,男生委婉的拒絕瞭。她沒有為自己辯解什麼,也沒有做任何事,隻是在男生的背後默默地註視著他。多年後,有人問她:“那麼喜歡他,為什麼當... [详细]
1、可以卸載一些不常用的軟件,增加內存。2、選擇電腦“C盤”右擊選擇“屬性”選項,在屬性界面,選擇“工具”選項。3、然後在下面選擇“優化”即可。4、卸... [详细]
1、橄欖油中含有不飽和脂肪酸和各種維生素,用來做美容可以滋潤皮膚,預防皺紋,防紫外線等作用,也可以與其他護膚品一起使用也達到美容的效果。2、橄欖油功效... [详细]
1、茄子洗幹凈切成長短一致的小段。2、放入盆中加入1小勺食鹽,攪拌均勻。3、20分鐘後,用手擠去茄子多餘的水分。4、鍋裡加入薄薄的一層油晃一下鍋,讓油均... [详细]
1、《暖心》這首歌曲的原唱是鬱可唯專輯《藍短褲》中的第二首甜蜜路線歌曲,於2010年05月05日發行,由黃韻玲制作,鬱可唯演唱,也是2010年臺灣三立電視偶像劇... [详细]
1、春城無處不飛花,寒食東風禦柳斜。——韓翃《寒食》2、欲知卻老延齡藥,百草摧時始起花。——蘇軾《趙昌寒菊》3、遠書珍重何曾達,舊事淒涼不可聽。——... [详细]
1、乳膠床墊的優點是永不變形,要是出現瞭變形,那就有可能是性能問題,一般是塌陷瞭,這個一般是沒有辦法修復,除非是在塌陷的地方加上一層乳膠棉,這是可以彌補... [详细]
1、收納箱:大學宿舍裡都會配備置物櫃,但是除瞭個別別人傢的宿舍配備瞭衣櫃,大多的老校區還是保留著原本的樣子,如此,一個可以收納衣物的收納箱必不可少,你可... [详细]
1、用料:桃子1個、蘋果1個、梨1個、西柚1個、百香果果肉50克、青梅100克、冰糖60克、青梨適量。2、做法:(1)桃子、蘋果、梨、西柚切片。(2)密封罐裡放入青梅... [详细]
1、健脾止瀉。2、補益強身。山藥補而不熱,溫而不燥,最適合老年人需要,常吃有益無害,3、補肺潤燥。山藥是天然補肺潤燥之品,在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的... [详细]
1、放進冰箱是最好的,沒有冰箱就拿個大盆裝涼水,米飯裝在盒子裡,放到水裡,陰涼保存。利用微生物在低溫不易繁殖來保存米飯。2、炒熟後,晾涼用保鮮膜覆蓋住,或... [详细]
1、冰箱冷藏解凍:如果不著急的話,將凍羊肉放在冷藏室中慢慢解凍,這樣對凍肉的鮮味損失很小。需要的時間大約一天以上。2、室溫解凍:將凍羊肉用保鮮膜包起或... [详细]
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