蜂蜜怎麼樣吃有營養價值 蜂蜜如何吃有營養價值

1、一般人群早上空腹沖服兩匙蜂蜜，不僅可以化痰、排毒，還可以有效防止便秘。牛奶、豆漿中加入蜂蜜有利於營養物質相互補充，促進人體的消化吸收。但是由於蜂蜜中的特殊成分，對於不同的人有不同的要求，因此食用蜂蜜時應註意以下幾點：水溫不宜太高，沖服蜂蜜水溫應低於60℃。食用量不宜過多。

2、一般提倡成年人每天100克，最好不超過200克，兒童每日30～50克。1歲以下嬰兒不宜食用蜂蜜。胃酸分泌過多的人要註意蜂蜜的食用方式。糖尿病患者應少吃蜂蜜。