2、聽音樂。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
3、娛樂。包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨任何煩惱和威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地瞭。它們隱退到陰影黑暗中去瞭，人的全部註意力都集中到瞭工作上面”。伊麗莎白就是通過畫畫治好瞭憂鬱癥。
4、把心情通過寫日志的方式寫出來。當壓力大的時候，我最喜歡減壓的方式就是寫日記，把事情一件件寫出來，思路也理順瞭，而且在寫的過程中，還能發現新的解決辦法，真的是一個很不錯的減壓方法。
5、去做運動。其實，做運動減壓的方法很多人都在用，你得選一個自己比較適合的運動即可。做瑜伽、遊泳、慢跑、走路、爬山等等運動，都是可以的。
6、讀書。讀自己感興趣書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
7、引導性放松。有空時，可以將眼睛閉上，讓自己的腦海裡生成一些容易使人放松的景象，如綿延的山脈、夏日的海灘、遼闊的草原或幽靜的公園等。然後，讓自己置身於這些能使人放松的環境中。
上面介紹的幾點內容，都是一些不錯的減壓方式瞭，大傢完全可以根據自己的性格來挑選自己喜歡的方式。雖然說在城市裡工作的確會很忙，很多人都過著朝九晚五的生活，但是大傢也應該抽出時間來給自己放松一下，適當給自己一些個人時間。
