酸奶的好處與功效 酸奶的好處與功效簡述

1、酸奶的味道特別好所以比較受人們的喜歡，酸奶是牛奶經過乳酸菌發酵制成，起源於保加利亞，酸奶裡面含有豐富的蛋白質以及乳酸菌，含有鈣以及各種各樣的維生素，比如說維生素b1、維生素b2、維生素b6，經常喝酸奶可以有美容養顏的功效，經常喝酸奶有滋潤皮膚以及補磷、補鈣還有潤腸通便的作用，平時生活中氣血不足營養不良並且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝一點酸奶。

2、通便，酸奶之所以有潤腸通便的功效，是因為酸奶中含有豐富的有機酸，有機酸可以促進胃酸的分泌，對於食物消化有著很大的幫助，同時經常喝酸奶也有潤腸的作用，所以對於緩解便秘也是有比較好的效果。

3、補鈣，大傢都知道牛奶裡面有很高的鈣，酸奶裡面也含有豐富的鈣，但是酸奶裡面的鈣通常與酸奶裡面的乳酸相結合，與乳酸相結合的鈣更容易被人體所消化和吸收，所以人們在吃完飯之後的三十分鐘到兩個小時之間，如果是能夠喝一瓶酸奶對於補鈣也是特別的有效果，睡前如果是喝一杯酸奶補鈣的效果就會更好。