不適合健身的人群有哪些 什麼人不適合健身

1、孕媽

孕婦因為身體條件特殊，身體需要保持於靜態的狀態。健身鍛煉中占比較大的是無氧運動，運動強度相對孕婦來說較大，所以顯然不適合孕婦。但這並表示孕婦不適合做任何運動，一些低強度的運動，如孕婦瑜伽等，在醫生的指導下還是可以做的。

2、身體虛弱的人

身體虛弱者進行一次健身可能對身體的負擔較大，身體無法承受運動時的強度，嚴重的話甚至會對身體產生傷害。建議身體虛弱者健身時在專業的指導下進行，簡單做一些身體可以承受的運動。

3、老年人

老年人相對於年輕的人體質較差，身體虛弱，行動也不便，骨骼密度相對更低，因此在運動時更加容易造成傷害。所以老年人隻建議做些幅度較小的運動。

4、有慢性疾病者

系統性的健身對身體有慢性疾病者在一定程度上是有負擔的，甚至可能對身體產生危害，因為身體有慢性疾病的患者大部分時間需要靜養，但這不代表有病瞭就不能運動。此類人可以在醫生的指導下適量做一些運動。

5、曾因運動受過傷的人

如果曾經因為運動受過傷，雖說已經恢復，但如果還有舊傷隱患的話，盲目健身就極易讓舊傷處再次受傷。所以，在健身的時候要盡量選擇低強度和力量的訓練動作，盡量避開舊傷，如感覺舊傷不適，請立刻停止運動。