怎麼樣才能養胃 養胃的小技巧

1、春季養胃。

春天來瞭天氣開始上升，雨水又比較多，體內濕氣比較多，胃部容易出現脹氣的現象。春季是養胃的最好時機，應該抓住這個時機，多吃些好消化的營養粥來養胃。

2、夏季養胃。

夏季天氣炎熱，人們沒有胃口，喜歡吃一些冰冷的食物或者重口味的食物來開胃，要養胃就不要吃冷飲冷食，也不要吃夜宵，堅持正常的飲食時間，吃涼性食物要節制。

3、秋季養胃。

秋季的時候，食欲開始恢復，但是不要暴飲暴食，平時在飯前一個小時，可以給自己的胃部進行按摩，用手掌揉搓自己胃部和腹部，感覺發熱即可。

4、冬季養胃。

冬天的天氣比較寒冷，註意不要胃部著涼瞭，走路運動的時候，不要張開口，以免冷空氣進到胃部，引發胃部痙攣。不要受到冬季蕭條環境的影響，保持心情愉悅。

5、特殊人群。

特殊人群是指有腸胃疾病的人群。這些人不光平時要堅持養胃，還要積極治療疾病，要堅持每年去醫院做體檢。