1、服裝：冬季跑步的保暖服裝一定要好好挑選一下，因為跑步後會出汗，如果內層的衣服被汗濕是很容易導致生病的。所以內層可以穿排汗性較好的T恤或速幹緊身衣，然後再穿一層衛衣或抓絨衣服，外面搭配一件拉鏈外套即可。同樣褲子也可以穿速幹運動褲，鞋子選擇防滑的就可以瞭。
2、帽子：寒冷的天氣對頭皮的刺激是非常大的，而且跑步起來後，空氣流動速度也會很快，很容易導致頭部缺氧等引發眼花，所以戴上一頂防風透氣的帽子是非常有必要的。
3、手套：跑步的時候需要擺動手臂，所以就沒有辦法將手放進衣兜中取暖瞭。如果直接將手部放在外面是很容易被凍傷的，所以在跑步的時候一定要戴上手套。
以上是關於冬季跑步需要準備什麼的介紹，希望可以幫助到你吧！
1、食材：適量魚籽、青椒、紅辣椒、白糖、料酒、蒸魚豉油、薑蔥、十三香、鹽醬油、食用油。2、魚籽去膜，放入白糖、料酒，蒸魚豆豉攪拌均勻備用，青椒洗凈切段... [详细]
1、保溫性能：保溫壺的保溫性能非常重要，一款優良的兒童保溫壺應能保證至少6小時以上的保溫時間，不銹鋼保溫壺保溫效果好，性價比也高，建議選擇316不銹鋼制成... [详细]
1、2006年，河南平頂山一位好奇網友曾到新安當地實地考察，事後寫瞭一篇任雪傢鄉尋訪記，其中詳細記載瞭任雪老傢的當地老百姓的回憶。老百姓的回憶是任雪被... [详细]
1、準備容器：塑料桶壇子、缸，不能使用鐵制鋁制容器。2、把白菜去老幫碼放在容器內，盡量把所有空間擠滿。3、加滿開水，加一點鹽，不加也行，用石頭壓上防止白菜... [详细]
1、梅：小喬木，稀灌木，高4-10米；樹皮淺灰色或帶綠色，平滑；小枝綠色，光滑無毛。葉片卵形或橢圓形，葉邊常具小銳鋸齒，灰綠色。花單生或有時2朵同生於1芽內，直徑2-2.5... [详细]
1、取一個專門制作冰塊的模具，洗凈後擦幹備用。2、準備一杯礦泉水或者涼開水。3、把水倒入模具的冰格內，註意不要倒太滿，蓋上模具的蓋子放入冰箱冷凍層即... [详细]
1、整體來說，哈密瓜要種得好，還得要適時播種，一般應掌握在晚霜過後，土表下10厘米深地溫穩定在14℃左右即可播種。2、采用地膜覆蓋的瓜地，可在4月20日前後播... [详细]
1、涼拌食用橄欖油可以直接被當作調料來拌和各類葷素菜和面食，比如可以拌在黃瓜上，做成涼拌黃瓜食用，另外塗抹在面包上或者拌在沙拉上都不錯的。用橄欖油... [详细]
1、拈輕怕重，漢語成語，拼音niānqīngpàzhòng，接受工作時挑揀輕易的工作，害怕繁重的工作，怕挑重擔。2、成語用法作謂語、定語；指怕挑重擔。3、成語辨析編輯... [详细]
1、彩虹，在大雨後出現；臘梅，在風雪中吐蕊；雄鷹，在險峰上空盤旋；人，在困境中彌堅。2、想要爬上彩虹絢麗的橋梁，必須擁有與彩虹同等美的東西，那就是信念。3、陽光... [详细]
1、取一個橙子，將外皮洗幹凈後用勺子貼邊兒戳到橙子皮裡。在橙子皮內旋轉勺子，使橙皮和橙肉分離。這樣整個橙肉就能輕松的得到。2、將橙子頭尾切去。用刀... [详细]
1、煮雞蛋前最好是清洗一下外殼的。盡管我們購買的大多數雞蛋看上去都比較幹凈，但是它們隻有肉眼可見的清潔度。雞蛋表面可能仍有一些雞糞，例如尿液中的... [详细]
1、其實對於天山雪蓮果這種水果而言，如果要想營養價值最高的話，那麼建議是生吃比較好。而生吃，一般把天山雪蓮果外面的土去掉，之後再把它外面的皮給削掉，洗... [详细]
1、省空間：一個電器能夠做到兩個電器的功能，自然就省下瞭不少的空間。2、多功能：除瞭蒸與烤，蒸烤一體機還具備瞭其它的功能，比如發酵以及熱飯菜等等。3、易... [详细]
1、全國文明城市，簡稱文明城市，是指在全面建設小康社會中市民整體素質和城市文明程度較高的城市。全國文明城市稱號是反映中國大陸城市整體文明水平的最... [详细]
1、面粉放在盆裡，然後加水，用筷子一個方向攪拌。2、慢慢加水，將幹面粉逐漸和成稀軟面團。3、慢慢的將面團攪制光滑，餳起來。4、然後每隔大約半小時重復攪動... [详细]
1、要求申請人年齡必須是在22周歲至55周歲之間，具有完全民事行為能力；2、申請人個人征信狀況良好，無不良征信記錄；3、要求申請人有穩定的工作及收入，在現單... [详细]
1、做撈汁時要準備30克香醋，150克礦泉水，適量白糖，20克香油和蒜末各適量，準備一個幹凈的小碗，把準備好的白糖和少量食用鹽放在碗中，然後倒入準備好的醬油，用幹... [详细]
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