處理情緒的方法 處理負面情緒的方法

1、可以自己發泄一下，比如：哭泣、打一下沙袋等等。

要想處理負面情緒，我們可以讓自己發泄一下，比如：找一個沒有人的地方，大聲哭泣一下，把自己內心的委屈發泄處理；我們也可以打一下沙袋，這樣也可以發泄一下自己的負面情緒等等。

2、可以找親人傾訴一下。

要想處理負面情緒，我們可以找自己最親最近的親人傾訴一下，讓他們給自己開導一下，找一個解決問題的好方法。

3、可以聽一聽美妙的音樂。

要想處理負面情緒，我們可以聽一聽美妙的音樂，聽一下積極向上的音樂，讓自己充滿對生活的向往，忘記負面情緒。

4、可以找一些笑話來看一看。

要想處理負面情緒，我們可以找一些笑話來看一看，也可以有效的轉移自己的註意力，抵消掉自己的負面情緒。