平時如何保養卵巢 平時保養卵巢的方法

平時保養卵巢的方法如下。

1、首先要註意養成良好的作息規律，保證充足的睡眠，盡量避免長期熬夜，主要是因為熬夜容易造成內分泌失調，影響體內雌激素水平的分泌，不利於維持卵巢功能；

2、可以多吃一些天然補充雌激素的食物，多吃一些黑芝麻等，同時補充足夠的維生素，有利於雌激素的合成，可以起到保養卵巢的作用；

3、另外要保持心情舒暢，多進行體育鍛煉，可以增強女性盆底肌功能；女性要盡量遠離有射線的地方，如果女性需要促排卵，需要在醫生的指導下進行，以免出現卵巢功能減退的現象。