1、腳底有有60多個穴位，代表人體臟腑的反射區，按摩腳底相應的部位能疏通經絡，調節代謝，使臟腑調和，增加機體的抵抗力。
2、按摩腳底能增加足部血流量，改善全身血液循環狀況，人在腳底按摩1小時後，全身血液流量可以增加十倍以上。
3、按摩腳底還能加速代謝堆積在體內的乳酸產物及毒素。
4、隨血循環經腎排出體外，對於緩解肌肉酸痛疲勞有良好的效果。
5、經常刺激腳底的神經末梢，能改善睡眠狀況，對失眠有一定療效。
6、腳底板上人字形的位置，叫湧泉穴，是腎經的穴位，按摩湧泉穴有補腎的效果，能夠美容護腦。
7、人體的唾液具有很好的預防癌癥的作用。而按摩腳底的湧泉穴能夠很好的刺激體內的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的預防癌癥，並且對於增強身體抵抗力也有著很好的效果。
8、孕婦在懷孕期間容易出現孕吐的情況，特別是懷孕前三個月的時候，這個時候孕婦會出現嘔吐、精神萎靡、食欲不振等等情況，如果孕吐嚴重，那麼會嚴重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。為瞭能夠令胎兒健康的成長，那麼按摩腳底能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長。這種方法不僅效果好，同時也非常容易見效。
9、按摩腳底也能夠很好的排除體內多餘的毒素，特別是在按摩腳底之後服用一杯冷開水。這是因為按摩腳底之後，體內的氣血循環、新陳代謝就會明顯的加速，這樣可以有效的排除體內多餘的廢棄物，改善腎臟功能，人也會更加的精神和年輕。
10、人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯系，與人體各部臟器密切聯系，所以將腳稱為人的“第二心臟”，可見腳保健的重要性。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽。
