緩解眼近視方法 緩解眼近視方法介紹

1、這裡要說的第一點，經常凝視遠方：找一處遠方的綠樹或者天空，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。需要註意的是不要瞇眼，也不要總眨眼、全神貫註的凝視30秒左右。接著把手掌置於高於眼睛前方30厘米處，大約5秒，再凝視遠方30秒，重復做10分鐘時間左右，一天做兩三回，視力下降厲害的根據需要增加訓練次數。

2、再者，轉轉眼珠。讓眼球跟人體一樣得到鍛煉，促進血液循環和代謝。雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次左右，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

3、節約用眼。現在人們視力下降，很大程度上是如今手機電腦猖獗，人們的眼睛始終得不到休息，眼睛過度疲勞，最終導致視力下降。所以特別是長期在電腦前工作的人，應當經常起身，讓眼睛休息。晚上睡前看手機是很不好的。

4、做眼保健操。眼保健操可以促進眼睛周圍血壓循環，而且簡單易操作。采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位，以局部有酸脹感為度。

5、通過飲食調節近視。吃出好眼睛。視力不好特別是假性近視，很多都是因為缺乏維生素A導致的，那麼對癥我們可以多吃點明眼的食物，如豬肝，蔬菜水果如胡蘿卜等，但是不可過量吃。