1、蓮子是一種有很高食用價值的天然食材，一般是沒有任何副作用，因此我們可以放心食用。
2、但是蓮子還是有一些食用禁忌的，有一些人是不適宜食用蓮子的。例如一些中滿痞脹及大便燥結者最好就不要食用蓮子瞭。另外蓮子畢竟味苦，性寒，如果多吃可能會有胃腸道不適等狀況的出現。
蓮子可以長期吃嗎 能不能長期吃蓮子
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