1、熱身,身體保持正直,然後上體前傾,雙臂伸直用力向後上方揮動。
2、行走,大幅度擺臂,有力地向前走。
3、跑步,先小步跑,同時雙手放在肩上,雙臂屈肘向前轉動;然後快速跑跳25-50米。重復4-6次,每次之間稍事休息。
4、伸拉,踮起腳後跟,雙臂伸直向上伸拉,然後向各方向伸拉。重復6-8次,中間稍事休息。
1、熱身,身體保持正直,然後上體前傾,雙臂伸直用力向後上方揮動。
2、行走,大幅度擺臂,有力地向前走。
3、跑步,先小步跑,同時雙手放在肩上,雙臂屈肘向前轉動;然後快速跑跳25-50米。重復4-6次,每次之間稍事休息。
4、伸拉,踮起腳後跟,雙臂伸直向上伸拉,然後向各方向伸拉。重復6-8次,中間稍事休息。
1、因為新車一開始都是處於磨合期,汽車內很多零部件都在進行相互摩擦、接觸、咬合等情況,當汽車完成磨合後進行首保時,各部件磨損出來的雜質、金屬碎屑隨... [详细]
1、止痛。楊桃葉具有止痛的功效,若是身體受外傷出現紅腫疼痛的情況,可以用楊桃葉煮水來清洗傷口,起到止痛鎮痛的功效。若是傷口出現化膿,也可以用楊桃葉水... [详细]
1、蝴蝶的傢一般是在花草或者樹葉的反面,基本上是飛到哪裡覓食,就會在覓食范圍內尋找棲息地點,同時蝴蝶基本上也都是綴葉為巢的。2、這種情況通常是發生在... [详细]
1、理論上很多種類都可以,隻是有些價值更高。但遇到保護動物不能吃。常見的食用品種比如中華草龜,中華花龜,巴西龜鱷龜等等。2、烏龜的傢常做法:(1)烏龜宰殺... [详细]
1、不打算繁殖不想要側芽的話,可直接切除,這樣母株還能長的更茂盛。切除時直接用幹凈刀具或者鑷子切掉即可,切掉要將傷口晾幹,放在陰涼處,撒少許水等長出根... [详细]
1、一般在同房後72小時內建議口服緊急避孕藥,一般是建議盡早服用,服用越早避孕的效果越好,當然,緊急避孕藥,它的避孕成功率能達到98.8%。但是也有一定的失敗... [详细]
1、年夜飯一般6個菜或8個菜。年夜飯菜的總數要是個好數字。2、年夜飯一般吃餃子。年夜飯每人要吃幾個餃子,而且餃子中還會包上幾枚硬幣,俗稱吃“福”,為瞭... [详细]
1、秋天吃一些養陰生津的蓮藕是非常好的,蓮藕是非常好的養陰食物,而且秋季受秋燥影響,人體很容易出現上火、幹咳、燥熱的情況,這時候可以選擇生食蓮藕,能清... [详细]
1、主料:黃花魚一條,酸菜150克,蒜頭半個;2、輔料:生薑兩三片,魚露適量,油適量。3、做法:(1)黃花魚處理幹凈後切成段。(2)酸菜洗幹凈,擠幹水分後切小,蒜頭切片,生薑切片... [详细]
1、有的人啊,活的是造型,有的人活的是人設,而我活的是本事。2、有什麼問題嗎?是劉備不同意啊,還是關羽有意見啊。3、兄弟,我剛才把所有的激情,都在你媳婦身上... [详细]
1、希望孩子能習慣幼兒園,能健康學習健康成長。2、幼兒園,又是一個新的開始,希望寶寶不要哭鬧,好好玩。3、美麗的花朵迎著朝陽成長,稚嫩的小臉透著無限希望... [详细]
1、排骨湯含有鈣,鐵,硒,鎂以及各種蛋白質,維生素,碳水化合物,脂肪都是比較多的,可以補充孕婦所需要的營養物質,同時也有助於胎兒的生長發育,特別是對於胎兒骨骼... [详细]
劇情簡介:一個帶著研究人類目的來到地球的外星人PK(阿米爾·汗飾),落入地球上的印度,因為能讓他回傢的飛船遙控器通訊裝置丟失瞭無法與同伴聯系,被迫留在拉賈... [详细]
1、生活是一部永遠也讀不懂的書,更是為人類而搭起的舞臺,人類在上面扮演著各種角色,演繹著各自的喜怒哀樂和悲歡情愁。其中,微笑是一門常見的、再平常不過... [详细]
1、為孩子創設良好的遊戲環境特定的環境引起創設良好的遊戲環境是幼兒“玩”的前提。首先從物質條件來說,應該有孩子想玩的東西,好奇的玩具或者其他有助... [详细]
1、雪媚娘的原名為“大福”,叫“雪媚娘”這個名字是因為:日本當地有一位發明各種草莓大福的夫人,而雪媚娘也是她的代表作之一。雪媚娘源於日本,是日本的地... [详细]
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