晚上吃多瞭第二天怎麼補救 晚上吃多瞭的補救方法

1、室外散散步：吃太多不建議運動過量，散散步是一項較為柔和的健身運動，可以推動腸胃蠕動，加速食物的消化與消化吸收，協助代謝，一般建議散散步1-2鐘頭。

2、輕揉肚子：夜裡吃多瞭，腹部會出現脹的覺得，能夠用力知識的力量，放到腹部上，輕輕地的揉5-15分鐘上下，能夠降低脹腹感，協助腸胃蠕動。

3、喝醋：醋有一定的酸堿性，服用後能夠刺激性胃液的代謝，加速胃腸的腸蠕動，協助胃裡消化吸收，但留意不必一下子喝許多，一次一小口，喝大概一小杯就可以。