亞麻籽油怎麼食用 亞麻籽油的食用方法

1、拌菜，可以涼拌菜，拌面條或拌水果蔬菜（沙拉）。

2、烘焙糕點，將其它食用油換成亞麻籽油，制作出來的糕點清爽而不油膩。

3、添加到輔食，剛剛添加輔食的寶寶以及年齡大的父母都喜歡喝美味的粥，將亞麻籽油加入到煮熟的粥或湯中，不僅營養，而且味道極好。也可以將亞麻籽油加到豆漿，牛奶和果汁裡。

4、炒菜，鍋燒熱後倒入亞麻籽油，緊接著下菜翻炒，這樣可以盡量避免讓亞麻籽油，遭熱損失亞麻酸。

5、直接口服，對於肥胖，三高人群口服亞麻籽油是一個很好的辦法，可以早晚各10～15毫升，先喝一些溫開水，然後喝亞麻籽油，再喝一杯溫開水。

6、調餡或調醬碟，包餃子，包子，包抄手時，可用亞麻籽油調餡，另外，火鍋、串串、水餃等的醬碟，也可以用亞麻籽油來調制。

7、拌酸奶。