什麼東西含膠原蛋白最多 啥東西含膠原蛋白最多

1、什麼東西含膠原蛋白最多:富含膠原蛋白的食物有很多，例如豬皮，魚皮，魚翅，雞肉，銀耳，海參等。

2、其中，銀耳含有豐富的植物膠原蛋白，海參的蛋白以膠原蛋白為主，具有生血養血的功效。

3、魚皮有豐富的膠原蛋白，是女性養顏的佳品。膠原蛋白屬於大分子蛋白質，所以正確補充膠原蛋白的方式是通過口服含有膠原蛋白較多的食物或者是藥物。

4、補充的時間最好放在兩餐之間，通常是午餐後，晚餐前，也就是下午3到4點左右，這樣才能夠讓膠原蛋白完全在胃腸道內吸收，達到最大的生物利用度。