1、充分準備。建立自信心。做事之前自己要有充足的準備，加強自己的自信心，這樣才能不那麼緊張。
2、自我暗示。人的意識是是自主性的，越是害怕什麼越會做錯什麼，所以不要給自己不行的一個負面的意識，要給自己積極的意識“我一定可以”。
3、呼吸調節緊張情緒。適當的呼吸是可以調整自己緊張的情緒的，可以使自己平靜下來。
4、專註自己。當自己在做事情的時候，專註自己所所的事情，這樣的話就不會過多的關註他人然後就不會很緊張。
5、保持平常心。做什麼事情都要保持一顆平常心，不要把事情看得太嚴重當做小事來做，這樣的話就有效的消除緊張情感。
1、Iamtrulygratefultoyouforwhatyouhavedone.我深深地感激您所做的一切。2、Myheartfeltthankstoyou,dearteacher.Onthevoyageoflife,youhavekindledt... [详细]
1、晚上躺床上做騎行車的動作這個動作很簡單，就是仰面躺在床上，然後雙腿抬起，像平時們騎行車一樣在空中進行蹬踏，這樣的動作每天做三組，每組100次，每次以兩條... [详细]
1、上海站，是指上海火車站，又名上海新客站，位於上海市靜安區秣陵路303號。靠近上海長途客運總站，是中國鐵路上海局集團有限公司管轄的一座客運特等站，是上海... [详细]
1、雙黃鴨蛋。雙黃鴨蛋是揚州高郵的特產，因一隻蛋內有兩個蛋黃，故名。鴨生雙黃，是因為這裡食料好，鴨體壯，連續排卵，形成雙黃，甚至三黃。高郵咸鴨蛋，向以顏色紅... [详细]
1、先將手頭的事放一放。如果你現在情緒不佳的話，那麼不妨借這樣的機會，把手頭上的事情先放一放吧，給自己一個休養生息的時間和機會，讓自己不要再過於疲憊... [详细]
1、晚餐後走一走。在我們老傢，有一句話叫做“飯後走一走，活到九十九”。飯後走一走確實是養生的好方法，當然這裡的飯後不是指剛剛吃完飯。是指吃晚飯小歇... [详细]
1、刻苦學習，迎難而上，優秀學生的基礎條件一定要學習好，熱愛學習，刻苦鉆研，在學習上要養成迎難而上，知難而進的奮鬥精神，把學習搞上去，紮實基礎。2、溫故知新，課... [详细]
1、打雞蛋時在雞蛋中加入幾滴白醋，加入的醋不可過多，少許即可；2、在煎雞蛋餅時加少許料酒可去除腥味；3、做雞蛋餅時，加入蒜或者香料亦可去除腥味；4、煎雞蛋餅... [详细]
1、要想處理好人際關系，第一個，要學會尊重他人，互相的尊重，兩個人才會願意和對方交朋友，所以，會尊重他人的人，這個人的身邊不會缺少朋友，他的人際關系也不會差... [详细]
1、原料不同：粘米粉是用大米磨成的粉，又叫大米粉或秈米粉；糯米粉是將糯米浸泡一夜，砂磨粉碎晾幹後做成的。2、用法不同：粘米粉可以制成蘿卜糕、芋頭糕、糍粑... [详细]
1、一般冰箱冷凍室的溫度應低於零下18度，冷藏室的溫度在1－10度之間。應根據季節溫度變化和你的冰箱制冷效果來設置。2、可用溫度計進行測量，如果不在冰箱... [详细]
1、李尖尖的官配cp是凌霄，兩人從兄妹變成瞭戀人，從賀子秋對李尖尖的態度來看，他也很喜歡妹妹。2、《以傢人之名》是一部青春成長治愈劇，主人公是三兄妹，李尖... [详细]
1、銀行卡解鎖不必須要去開戶行進行的。也就是說，銀行卡密碼鎖定後不一定需要到開戶行解鎖，用戶可以直接在當地所屬銀行辦理解鎖業務。但是如果是企業賬... [详细]
1、蓮子冰糖燉魚膠材料:魚膠4片、蓮子20-30顆、水4碗、冰糖3小塊。2、魚膠提前一晚洗凈,浸泡。燒熱一鍋水,放入泡過的魚膠,煮沸後關火,然後讓其自然冷... [详细]
劇情簡介二十世紀三十年代，遊學歐洲多年的上海名媛蘇雯麗，從巴黎回到上海，第二天便受邀去馬敏蘭傢午宴，而馬敏蘭的丈夫胡雲朗當天早上在傢中浴室跌倒而亡。... [详细]
1、選購知名大品牌。用戶在購買傢用無線路由器時，要選擇知名的大品牌，因為無線路由器的門檻比較低，市面上難免會充斥著大量的三線品牌，甚至山寨品牌，這些無... [详细]
1、切忌空燒和冷熱劇變。使用前鍋內要先放油或水，然後再加熱。按規定的熱穩定性標準，燒鍋能適應320攝氏度下降到20攝氏度的溫差變化，超過這個范圍，容易爆裂... [详细]
1、貸款房可以拿到房產證，因為根據建設部《商品房銷售管理辦法》規定，開發商要在房屋交付使用之日起60天內，將房屋權屬登記資料報送房地產主管部門辦理房... [详细]
1、《什剎海》電視劇自2020年7月10日起，在CCTV-1綜合，每晚20:00播出。2、劇情簡介：熱鬧的什剎海，打破瞭名廚莊大爺一傢原本平靜的生活。隨著中國通大衛的到... [详细]
1、修羅2、羽翼3、灑脫4、龍魔5、殺戮6、昌胤7、玄華8、步崖9、海魂10、槍影11、龍翔12、刑墨13、聖龍14、血羽15、極焰16、沫爺17、九刺18、弒冰19、... [详细]
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