1、吃含高卡路裡的食物。脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨澆兩湯匙奶油，都能攝取較多的卡路裡。
2、多運動。借助啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放松，可以達到肌肉的建造工程。
3、每天喝蛋白粉。蛋白粉對於想增肥的人來說是很有效果的，也是比較健康的，在增肥期間邊鍛煉邊喝蛋白粉，這是很有利於增強身體的肌肉的，這對於想變胖的人來說是非常好的選擇。不過喝蛋白粉期間一定要鍛煉，這樣才有效果，才能促進肌肉的發育，否則是沒有什麼用途的。
4、保持心情愉快。緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。
1、客廳盡量位於住傢的前半部大門的位置，以便直接吸納從大門的氣。如果必須經過條走廊才能到達客廳，那麼走廊定要保持整潔，而且照明定要充足，以免阻礙氣客... [详细]
1、開通你的銀行卡網上銀行。2、開通自己的支付寶賬戶，有自己的用戶名、密碼。3、通過網上銀行，向支付寶裡面充錢。4、網購付款時，按提示步驟來，選擇支付寶... [详细]
1、來分期在申請的時候會查詢申請人的個人征信作為審核依據，來分期對申請人個人征信是非常嚴格的。2、如果個人征信中存在不良征信記錄，或者個人負債較高... [详细]
1、在知道信用卡被管控的第一時間。需要撥打發卡銀行的官方電話號碼進行咨詢。持卡者需要詢問原因和解決方案，問題解決瞭信用卡自然就恢復使用功能。2、... [详细]
1、敞開心扉，拼音是chǎngkāixīnfēi，意思是指在一個人面前把自己的心毫無隱瞞的表現出來，也指分享自己的心情；是一種樂觀開朗的表現。2、心扉指的是心的... [详细]
1、新鮮牛肉冷凍前首先要檢查冰箱是否設置在正確的溫度。冰箱在0°華氏度(約攝氏-18°)會讓肉保持最長的和最佳狀態。溫度太低會讓冰晶很快形成，從而破... [详细]
1、電池鼓包是因為電池制造水平的問題，電極塗層不均勻，生產工藝比較粗糙；2、短路的劇烈反應，生成大量的熱，進而導致電解質分解氣化，電池就鼓起來瞭。3、另外... [详细]
1、檸檬精原本意思是檸檬變成瞭精，現在主要指那些無論別人做什麼都愛酸溜溜的針對和比較的人。2、檸檬精的一大特點就是喜歡通過貶低自己來提升自己的優... [详细]
1、采用新鮮上市的葡萄。最好在葡萄大量上市的時候，如八月九月，十月已經有點晚瞭。不要買提前上市的大棚果，價錢貴不說，口感還不好。頂好是紫粒大顆的果子... [详细]
1、xl號的服裝適合體重70公斤，身高在170厘米左右，胸圍在90厘米左右的人群。衣服上所標註的尺碼隻是一個參照，更需要結合自己的身高，身形來選擇。另外，同是xl... [详细]
1、材料：大黃米100克、紅棗若幹、清水適量。 2、將準備好的紅棗洗幹凈，去掉裡面的核，切塊放一旁備用。 3、大黃米洗幹凈，放入鍋裡。 4、然後鍋內放入紅棗。... [详细]
1、購買冰櫃需要考慮到冰櫃的容積大小，如果我們需要保鮮或冷藏的食物比較多，就需要購買容積大的冰櫃；如果不需要放置太多的食物，就可以購買小容積的冰櫃，價... [详细]
1、那些蔥蘢滴翠的日子越走越遠，枯葉堆滿瞭季節的街頭，墨染的山水褪色為憂傷。秋風呼呼的，一陣陣地吹著，樹葉紛紛沉落，漫天飛舞著，連同飛揚的塵埃，把上蒼攪得... [详细]
1、成語故事：長孫晟，北周末年洛陽人，他讀書不多，但智謀過人，武藝高強，尤其是箭法很準，年輕的夥伴們和他一起賽馬打獵，無人能比得上他。長孫晟十八歲那年，當瞭一... [详细]
1、處暑過後十五日，氣溫降得很快，夜間空氣中的水汽遇冷凝結成細小的水滴，依附在花草樹木之上，在次日晨曦的光照下，晶瑩透亮，因此得名為“白露”，它是二十四節... [详细]
1、漁寮沙灘是集避暑、度假、休閑、娛樂為一體的省級風景名勝區(AAA旅遊區)，素有“東方夏威夷”之稱。漁寮風景區名勝區位於蒼南縣東南部的漁寮鄉境內，東... [详细]
1、含碘高的，主要是含碘鹽，還有大部分的海鮮，包括海魚，海帶，紫菜，貝殼類的食物等，這些都富含碘。2、食物中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡... [详细]
1、拍宣傳視頻的設備尤為重要，因為拍攝畫質的清晰度，直接影響在電腦、手機等屏幕分辨率的清晰度，即是後期制作後，也會影響到觀眾對你所拍視頻的喜愛成度。2... [详细]
1、在早晨的5—9點練八段錦最好。2、俗話說一天之計在於晨，早晨是人們精氣神最好的時候，此時陽氣最足，空氣清新，加上晨起後鍛煉一下八段錦，其第一式為兩手托... [详细]
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