1、含葉酸的菜最好用涼拌。
2、通過食物來補充葉酸時，我們就要註意減少葉酸的流失。很多含葉酸的食物在遭到強光強熱時，就會逐漸失去活性，例如蔬菜在被鹽水浸泡後，會損失65%的葉酸成分；蔬菜在保存2—3天後，就會失去50%以上的葉酸；烹煮時間越久，食物中的葉酸就會逐漸消失。
3、食物中的葉酸相當高,它普遍存在於有葉蔬菜之中,如青菜、卷心菜等,有水果中柑橘和香蕉也有較多葉酸,動物性食物中肝牛肉中含有的葉酸較多。含葉酸較多的食物。葉酸在綠色新鮮蔬菜、水果、酵母（經發酵的食品）、蘑菇及動物的肝、腎中含量較高。應該註意食物加熱時間過長可使葉酸的破壞增加（100℃加熱超過15分鐘葉酸破壞超過50％）。
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1、小鎮河邊出現神秘的壇子，壇中的屍骨讓鎮上住戶人心惶惶。由梁書夜（曾志偉飾）、畫龍（張翰飾）、包斬（於小彤飾）、蘇眉（張雅玫飾）四個警察組成的SIG破案小組齊聚... [详细]
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1、方法一（1）如果僅僅是看筆記本電池容量，可以通過查閱筆記本說明書或者百度查找具體型號的筆記本參數來瞭解，甚至還可以將筆記本電池拆卸出來，看起上面的電... [详细]
1、主料：黃豆500克。2、輔料：植物油、鹽適量、大蒜100克、薑50克、小米椒150克、生抽適量、花椒粉10克、白糖5克。3、把黃豆用清水洗洗，在用清水浸泡一夜... [详细]
1、笑看花開是一種欣喜;靜賞花落是一種內心靜的回歸。2、天工造物，精致小巧，玲瓏剔透。3、花之色，粉與白交錯相宜，濃與淡相得益彰。花之香，沁人心脾，使人煩悶... [详细]
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