黑咖啡真能減肥嗎 可以減肥

1、咖啡不僅是提神飲品，同時也具有一定的減肥功效。但是有些人天天喝咖啡卻絲毫沒有看到瘦身效果，有的反而還會長胖。喝咖啡不僅要把握好時間，掌握好方法，而且還要選擇所喝的咖啡也有講究。午飯後30分鐘至1個小時內，是喝咖啡減肥的最佳時間。喝一杯香味濃鬱的不加糖咖啡，不僅有助於飯後消化，而且還能促進脂肪燃燒。如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，減肥效果會更加顯著。

2、咖啡不加糖：喝咖啡減肥一定要喝不加糖的咖啡，如果你不習慣咖啡的苦味，可以加一點奶，但是千萬不能加糖，因為糖會阻礙脂肪分解。熱咖啡比冰咖啡好：熱咖啡可以幫你加快消耗體內熱量的速度。

3、淺度烘焙的咖啡更好：烘焙溫度高的咖啡雖然味道濃鬱，但是咖啡因含量比較少，減肥效果就會差一些，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利於減肥。