1、香蕉，香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除瞭能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、牛奶，睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
3、菊花茶，菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
4、蜂蜜，往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
1、在這特別的日子裡，還要感謝愛我和疼我的親人們，從小生活環境雖然不太優裕，但卻從不失溫馨。生活的艱苦，讓我從小學會瞭自立，自強，讓我懂得瞭滿足。2、我不... [详细]
1、樹立較為明確的學習目標。英語的最高境界並不是拿分，但是分數從某種程度上也代表著一個學生的英語素養，因而到高中的結束階段到底將自己定位在哪裡，可... [详细]
1、先看筆記後做作業。有的高中學生感到。老師講過的，自己已經聽得明明白白瞭。但是，為什麼自己一做題就困難重重瞭呢？其原因在於，學生對教師所講的內容的... [详细]
1、“秋風吹不盡”的下一句是“總是玉關情”出自李白的《子夜吳歌》2、【原文】子夜吳歌·秋歌〔唐〕李白長安一片月，萬戶搗衣聲。秋風吹不盡，總是玉關情... [详细]
1、山路蜿蜒，不寬的路徑，兩邊青草，野花，樹木，高高低低，錯落有致。那青蔥的草兒，或齊膝，或隻跟腳面高度一樣。草叢裡，有蟋蟀和蛐蛐的奏樂，他們變換著節奏，時長時短... [详细]
1、這個遊戲的玩法其實就是我們在玩的時候，抓蝴蝶的最多的數目隻能是9隻，這個就算是一種遊戲的漏洞，自己是需要註意的。也就是抓蝴蝶的時候，隻能是從0-9這... [详细]
1、一定要先看天氣預報，後報名。有的人比較猴急，很早就報名瞭，這是錯誤的，特別遊樂場神馬的，不要說下雨，風比較大都不開放，舉例子常恐的火流星~到時候去瞭隻能... [详细]
1、土豆洗凈去皮，再用清水洗凈。2、胡蘿卜切丁，青椒切丁，小吃切碎。3、碗內倒入隔夜大米，倒入青椒丁，胡蘿卜丁，小蔥碎。4、一茶勺鹽，2勺生抽，1勺極味鮮，半勺老抽... [详细]
1、土壤：盆土建議選用松軟肥沃、排水性好的酸性土壤或者摻雜腐葉的腐殖土。2、光照：它喜歡陽光，不耐陰，要求生長環境有充足的光照，如果將它放置在光照不足的... [详细]
1、萬年蘚可以種水下。萬年蘚對環境的適應能力很強，在水裡面也能夠生長，所以將它養在水裡面當水草也是可以的。2、萬年蘚主要分佈於我國西南及吉林、遼寧... [详细]
1、周朝朝代最長。2、周朝（前1046年—前256年）是中國歷史上繼商朝之後的第三個王朝。周王朝共傳國君30代37王，享國共計791年。周朝分為“西周”（前1046－前77... [详细]
1、蹲下站起後眼前發黑，是很常見的“低血壓”。它和貧血完全是兩碼事，在醫學上叫做體位性低血壓，或者稱為直立性低血壓。2、這是血壓太低導致腦供血不足，才... [详细]
1、衣服幹的時候，將藍月亮衣領凈直接噴射到衣領發黃處。2、塗後靜置5分鐘，讓衣領凈與污漬充分反應。因為是比較陳舊的白衣領發黃，在靜置5分鐘之後進行輕輕... [详细]
1、周末到瞭，放松的日子裡，請別再忙碌，收到短信，為你送上溫暖貼心；我的綿綿情意，化作短信，為你送上輕松開心。周末愉快！2、周末到瞭，將憂煩打包，送回老傢；將惆悵冰... [详细]
1、在一起瞭，首先就是璇璣和司鳳的結局，兩人雖然經歷瞭十生十世的虐戀，但是結局還是很好的。最終璇璣和司鳳走到一起瞭，司鳳度化瞭璇璣身上的煞氣，兩個人結... [详细]
1、打算出門的人夢見大風大雨，建議有風雨則止，延後兩天再出外。2、懷有身孕的人夢見大風大雨，預示生女，冬占生男。登高小心。3、創業的人夢見大風大雨，代表... [详细]
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