1、如果是痰濕體質，那麼要做的就是健脾利濕、祛痰化濁，這點通過絞股藍以及綠茶就可以。飲食上要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。
2、堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、遊泳、以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密的肌肉。
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