怎樣降糖 堅持合理運動

1、先要堅定降下血糖的決心，堅持合理運動。有的朋友血糖一直很高，雖然身體有點不適，但總是抱著無所謂的態度，或者是消極治療的態度，這是沒法降下血糖的，如果想降血糖，必須先要堅定降下血糖的決心，然後堅持合理運動。

2、戒掉煙酒，堅持正常的作息習慣。身體出現問題，很多時候是因為自己長期處於一個作息習慣混亂的狀態。除瞭要戒煙戒酒以外，還要堅持正常的作息習慣，不要熬夜，每天保證八小時睡眠。

3、堅持科學的飲食習慣。平時不要到外面餐館吃飯，盡量自己做飯吃，少吃油膩食品，減少鹽分攝入，少吃淀粉類食品，不吃含糖分太高的食品，水果之類的食物也不要一天超過兩種。