學生護眼的方法 上學的學生怎麼護眼呢

1、光線要充足舒適，(光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視)。

2、反光要避免，書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

3、閱讀時間勿太長，無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

4、坐姿要端正，不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。

5、看書距離應適中，書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。

6、看電視距離勿太近，看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。

7、睡眠不可少，作息有規律，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

8、多做戶外運動，經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。