吃什麼對眼睛好近視 對眼睛好近視的食物

1、如果是有近視的情況，在飲食方面可以多吃一些疏肝明目的食物，從中醫上來講，枸杞、決明子、山楂等都有舒肝明目的效果，可以經常食用或者泡水喝，對眼睛有比較好的作用。

2、平時可以多吃富含維生素A的食物，比如南瓜、魚籽、動物的肝臟等。也可以多吃富含胡蘿卜素的食物，比如胡蘿卜、紫薯和柿子，胡蘿卜素在被人體吸收之後，可以轉化為維生素A。

3、也可以多吃富含維生素B的食物，註意避免吃過於辛辣刺激或過甜的食物。除瞭飲食註意之外，還要註意眼睛的保健，可以經常做眼睛的保健操，養成科學用眼的習慣。