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兒童冬季養生小常識 兒童冬季養生有如下12個註意事項

兒童冬季養生小常識 兒童冬季養生有如下12個註意事項

1、冬季寒冷幹燥,幼兒皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現幹裂發癢,要讓幼兒多吃蔬菜、水果,多喝開水,並常用熱水洗手、腳、臉,再適當搽點護膚霜。

2、幼兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,接觸瞭感冒病人後,因對病原菌抵抗力差,很易患病。所以,應該堅持讓小兒做戶外活動,天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候,讓小兒在大自然中活動半小時到一小時,可提高小兒的體質。

3、冬季地面溫度很低,幼兒坐在上面,體內的熱量就會大量散失,容易感冒、腹瀉。

4、母乳含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白,冬季用母乳喂養可減少呼吸道疾病的發生。

5、根據小兒生長發育的需要,及時添加輔食,補充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營養,防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降,適量補充水分,防止呼吸道幹燥,以減少呼吸道疾病的發生。

6、冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度,如高於23攝氏度時,人會感到頭暈、疲倦。如果室內外溫差大,容易感冒。

7、即使是在寒冷的冬季,也要定時開窗換氣,加大室內濕度。如果室內溫度過高,可在暖氣片上放上濕毛巾,或在暖氣旁邊放一盆清水。

8、傢長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所,如電影院、聚會場所、大商場等。

9、冬日寒潮多,氣溫變化大,幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病,如肺炎、心肌炎、急性腎炎,因此冬季要給幼兒保暖,避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以後,要做好防寒保暖工作。

10、讓孩子多曬太陽,因為陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力。

11、冬季要給幼兒保暖,合理穿衣,註意增減。有的父母給小兒穿衣過多,孩子稍有活動,汗水把內衣濕透,而小兒不會表示需要更換內衣,隻能憑自身的體溫把濕衣暖幹,天天如此,容易傷風感冒,對健康不利。同時應隨氣候變化而增減,在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。

12、夜間蓋好被褥,父母應註意勤查看,幼兒踢被褥時及時蓋好,以免孩子著涼。

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