1、產後不能立即減肥，但是可以做一些準備活動。
剛生完孩子，身體很虛弱，是不能減肥的，而如果進行母乳喂養，至少6個月之內不能采取任何的減肥的措施，雖然不能減肥，但是可以為減肥做一些準備工作，比如出瞭月子之後，每天可以在床上做一些活動，可以伸伸腿，活動一下關節，伸伸胳膊，但是這個時期不要做仰臥起坐。
2、停止哺乳開始減肥歷程。
一般情況下母乳喂養會在孩子6個月左右停掉，接下來就是女性可以大刀闊斧減肥的時機瞭。記住想快速減肥，一旦斷奶之後要立即進行，千萬不要一拖再拖，那樣會增加減肥的難度，因為半年以來過多的營養會讓你長很多的贅肉，要立即行動起來，快速消滅這些贅肉。
3、運動減肥和飲食控制相結合。
雖然一些減肥藥和減肥茶會很快的讓你瘦下來，但是這種並不安全，而且，非常容易反彈。一旦反彈，前面的準備都前功盡棄瞭。所以，最科學的也是最安全的減肥方法就是運動加上飲食的管理。對於產婦最適合的減肥運動就是瑜伽，這種運動不僅可以瘦身，還能夠幫助身體塑形，生完孩子之後身體的很多部位都會松弛，通過練習瑜伽，讓你的身材更好，皮膚更加的緊致，讓你身體的韌性也變得更好。
練習瑜伽一定要找一個專業的學習瑜伽的訓練班，跟著瑜伽老師學習會所有的減肥的動作，還要按時完成所有的瑜伽動作，吧每一個動作做到位做標準，這樣才能收到很好的減肥的效果，隻要能夠持續的堅持下去，不進可以瘦身，身材也會更好。
