1、冰敷
用冰敷疼痛的地方，減輕疼痛，緩解炎癥，每次敷10-20分鐘。
2、註意坐姿
小腿，大腿成90度角。腳平放在地方，抬腳尖，抬到最大限度，堅持一會，腳踝處開始酸瞭，放下。重復這個動作，這個動作可減輕酸痛感。
3、使用藥物
非類固醇消炎藥物、以及貼紮，是治療脛前疼痛的藥物治療方法。
怎麼解決跑步時小腿發脹 跑步時小腿發脹的解決方法
为你推荐
榴蓮變軟瞭還能吃嗎 榴蓮變軟瞭還可以繼續食用嗎
1、榴蓮變軟瞭還能吃。軟的可以吃，而且會更好吃，熟得比較透，建議一天左右就吃完，否則即是放到冰箱裡也有可能會壞。2、在剝榴蓮的時候就應該估計好適量，不要... [详细]
2022-04-29 04:22:00
懷念已逝父母的句子有哪些
1、父親的愛總在嚴厲中綻放出；父親的愛總在你需要的時候才來臨。父親的愛總是讓我們不得理解，但是我們完全理解時才知道父親的良苦用心。2、人常說好人一... [详细]
2022-02-06 15:33:00
如何給籃球隊取一個霸氣好聽的名字 怎麼給籃球隊取一個霸氣好聽的名字
1、根據要求起名不同的球隊對隊員有著不同的要求，例如羽毛球團隊要求的是配合、技巧嫻熟；籃球團隊要求的是努力、團結和服從安排，通過這些要求，我們就可以... [详细]
2022-02-20 11:41:00
防災減災手抄報內容 需要普及什麼知識
1、地震：遇地震，先躲避，桌子床下找空隙，靠在墻角曲身體，抓住機會逃出去，遠離所有建築物，餘震蹲在開闊地。2、火災：火災起，怕煙熏，鼻口捂住濕毛巾，身上起火地上滾，不... [详细]
2021-11-05 19:22:00
三星手機怎麼看後臺運行的軟件
1、若機器內置智能管理器（內存管理器）：打開智能管理器（內存管理器）-內存-即可查看後臺應用程序。2、部分機器長按Home鍵，打開任務管理器，可查看正在運行的應用... [详细]
2022-02-07 09:29:00
瓜皮果核屬於什麼垃圾 關於瓜皮果核的垃圾分類
1、瓜皮果核屬於濕垃圾，是可以進行處理的。濕垃圾是易腐的垃圾，包括食材廢料、剩菜剩飯、過期食品、瓜皮果核、花卉綠植、中藥藥渣等生物質生活廢棄物，瓜... [详细]
2022-04-30 13:36:00
造夢西遊3水下迷宮怎麼走 行走路線介紹
1、在神獸森林，到瞭有水的那個地方在水中按下跳=1P，SK=2P↓2。2、到裡面瞭前兩次進左到右的風，後3次進從右到左的風，最後到門那，會自動進去，裡面有小龍女。3... [详细]
2021-11-05 14:43:00
花火經典語錄 花火的句子
1、喜歡一個人，是不會由痛苦的。愛一個人，也許有綿長的痛苦，擔他給我的快樂，也是世上的快樂。2、凡事皆有代價，快樂的代價就是痛苦。3、開始的時候，我們就知... [详细]
2021-11-04 07:26:00
世界上海拔最低的湖泊 世界上海拔最低的湖泊是死海
1、世界上海拔最低的湖泊是死海。2、死海位於以色列，巴勒斯坦、約旦交界，是世界上最低的湖泊，湖面海拔-430.5米。湖最深處380.29米，最深處湖床海拔-800.112... [详细]
2021-11-05 12:20:00
U盤無法格式化怎麼辦
1、將無法格式化的U盤插入電腦，鍵盤上按下win鍵和R鍵，打開“運行”窗口。2、打開“運行”窗口之後輸入“cmd”，點擊“確定”，進入cmd運行窗口。3、在窗口中... [详细]
2022-02-07 15:31:00
生日祝福短信 祝福朋友生日快樂的句子
1、和煦如你，可掃雲煙。餘生很長，陽光正好。願你可以被時光溫柔相待。願你之後的每一天，一切安好，萬事勝意。生日快樂。2、願你的未來每一天都平安，健康，快樂... [详细]
2021-11-08 05:50:00
女生佩戴草莓晶的禁忌 女生佩戴草莓晶的禁忌是什麼
1、草莓晶要消磁，草莓晶因為可以幫助佩戴者吸收抵擋掉其四周不好的能量，而吸收多瞭自然會有滿的時候，所以應該要定時消磁清理，保持水晶的純凈2、要戴在左手... [详细]
2021-11-04 23:45:00
怎麼用微波爐做蛋撻 用微波爐也能做蛋撻
1、食材：蛋撻皮16個，蛋撻液1盒。2、先準備好蛋撻皮和蛋撻液，放在微波爐托盤中。3、然後把蛋撻液倒入蛋撻皮，不要太滿。4、把蛋撻放入微波爐加熱，高溫檔，設置2... [详细]
2022-02-07 00:19:00
海竿正確掛鉤方法 怎樣正確綁海竿爆炸鉤
1、一般爆炸鉤有六個鉤子，爆炸鉤釣魚是通過魚誤吞鉤子釣魚，所以應選擇鷹嘴型（有些地方稱為日型鉤）的鉤子，勾住後不容易脫鉤。釣小魚用小型號鉤，釣大魚用10號... [详细]
2021-10-29 13:09:00
曇花的花語和傳說 有關曇花的花語和傳說介紹
1、花語曇花的花語與它的開花特點有關。它開花一次持續的時間非常短，一般隻有幾個小時，所以它便有瞭“剎那間的美”、“一瞬間的永恒”等花語。另外，關於... [详细]
2021-11-01 14:22:00
糧食日的由來簡介 有關糧食日的由來介紹
1、1972年，由於連續兩年氣候異常造成的世界性糧食歉收，加上蘇聯大量搶購谷物，出現瞭世界性糧食危機。聯合國糧農組織於1973年和1974年相繼召開瞭第一次和... [详细]
2021-11-05 00:45:00
去粉刺小竅門 粉刺小竅門有什麼
1、綠豆粉加蛋清。綠豆粉，有著不錯的去死皮效果，同時清涼降火，鎮靜肌膚，這也是比較好的怎樣去除黑頭粉刺方法。但綠豆粉過大的顆料需要有潤滑相助，配合蛋清... [详细]
2021-11-06 04:35:00
大的蚯蚓養殖方法 蚯蚓如何養殖
1、桑園養殖法：一般選地勢較平坦、能灌能排的桑園，沿桑樹行間挖寬40厘米、深20～25厘米的溝槽，加入初步腐熟的有機肥料，如馬牛糞、秸稈、雜草、豬羊糞、枯樹... [详细]
2022-02-26 12:59:00
查詢銀行卡餘額怎麼查
1、通過手機銀行進行查詢：登錄手機銀行APP，首頁一般會顯示銀行卡有餘額信息，但不同手機銀行的餘額顯示的位置不一樣，有的需要進入賬戶管理頁面進行查詢。2... [详细]
2022-02-10 08:08:00
