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香蕉什麼時候吃通便效果最好 什麼時候吃香蕉通便效果最好

香蕉什麼時候吃通便效果最好 什麼時候吃香蕉通便效果最好

1、飯後吃一根香蕉潤腸通便的效果最好,尤其是在飯後30-60分鐘之內,因為這時的香蕉能增加腸道蠕動,增強胃酸分泌,促進消化,能發揮出潤腸通便的最好效果。

2、睡前2小時內不宜吃香蕉睡前2小時內不宜吃香蕉。晚上睡前吃香蕉也是屬於吃夜宵的一種,不提倡睡前吃東西,不利於胃消化,而且易發胖。

3、不宜空腹吃空腹時胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。青香蕉不宜食用顏色還是青色香蕉表示未成熟,由於沒有成熟的香蕉中含有大量鞣酸,不僅僅沒有通便的作用,反而會引發便秘,成熟以後鞣酸大大降低,所以青香蕉不宜食用。

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