1、谷類食物包括大米、面粉，如雜糧中的高粱、玉米、小米、紅薯等,主要為人體提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和B族維生素，是人體熱能最主要的來源。
2、在食用谷類食物時，應註意粗細搭配,經常吃些粗糧、雜糧，多食豆類及豆制品每人每天宜食豆類及豆制品100~150克。主要包括大豆、蠶豆、豌豆、綠豆、赤豆、豆腐、豆漿和豆芽等.豆類中含有的氨基酸,其組成接近人體的需要成分，且富含糧食中較為缺乏的賴氨酸。此外，豆類還含有豐富的鈣、磷、鐵,以及維生素B1、維生素B2等。豆腐含有豐富的蛋白質.豆漿的營養成分從蛋白質含量上與鮮奶相當，此外，還含有豐富的鐵，豆芽含有豐富的維生素C。
1、面粉145克，糖50克，雞蛋1個，泡打粉1克，油10克。2、所有食材放入面包桶。3、設置和面檔，和成較濕的面團。4、取出面團，撒上適量面粉，分成劑子。5、把小劑子搓... [详细]
1、你可以找個比我更好的！2、最冷酷的：我想我們並不適合在一起，還是做朋友吧！3、我不是什麼都不懂，你做的一切我都看在眼裡記在心裡。4、我已經有喜歡的人瞭... [详细]
1、化妝品正確使用順序：洗面奶→化妝水→眼霜→肌底液/精華液→乳液/面霜。2、隨著越來越多的新質地美容品問世，可能讓人對使用它們的順序更加困惑。基本... [详细]
1、秋葵裡面的粘液是可以吃的，秋葵裡面的粘液是一種糖聚合體，其主要的成分是含有豐富的可溶性膳食纖維如果膠、阿拉伯膠、羥甲基纖維素等。2、其並沒有什... [详细]
1、含羞草，風吹或手碰(包括其他東西碰)後羽狀葉片馬上合攏、下垂。2、合歡的羽狀葉片夜晚會合攏，白天再張開。3、酢漿草、苜蓿、紫雲英等三枚小葉夜晚會... [详细]
1、繡球花有毒，但其氣味無毒，而且其外表鮮艷秀麗、如繡球般花團錦簇的樣子十分討人喜愛，所以在室內養殖也是可以的。但是註意不要讓小孩子誤食，觸碰後及時... [详细]
1、中醫“四診法”即：望、聞、問、切。這四種診法至今依然普遍使用，是中醫辨證施治的重要依據。2、所謂“望診”，就是觀察病人的神、色、形、態的變化。“... [详细]
3、點擊【關於微信】，點擊【版本更新】。ios14怎麼更新微信4、如果有新版本的話，點擊【更新】即可。ios14怎麼更新微信以上就是關於ios14怎麼更新微信的... [详细]
1、冬奧會起源於1924年，在1924年1月25日至2月4日舉辦瞭第一屆冬奧會，這屆冬奧會的舉辦地是法國夏慕尼。2、第一屆冬奧會隻有四個項目，當時隻有16個國傢和... [详细]
1、建築材料質量差：如果地板磚質量不過關的話，其防潮防水的效果顯然也不見得好，如果是碰到潮濕氣候，顯而易見，地板磚就會出現冒水潮濕的問題。2、季節的影響... [详细]
1、排骨焯水要用冷水，因為在慢慢加熱的這一個過程中，肉裡面蘊含的臟物會被帶出來，大傢會發現水面會出現很多奇怪的泡沫，現將這些東西剔除，然後再將肉取出來... [详细]
1、將頭發平分成兩半。然後批到胳膊前面。對著鏡子，用平剪減出你需要的長度多5cm的長度。2、對著鏡子左右修對齊，然後將後面的頭發梳到背面。分成3份。3... [详细]
1、幾何年前相擁抱，而今一去兩茫茫。心香一柱傳心語，祝您平坦入天堂，奶奶，一路走好。2、伴是最長情的告白，陪我走過不算漫長卻永生難忘的童年時光的是奶奶。... [详细]
1、大象全身深灰色，有雙像扇子一樣的大耳朵，時不時地扇動著，大象的兩根牙齒像白色的長矛，是大象們搏鬥時有力的武器，還有一雙讓人覺得像睡覺似的小眼睛，不停... [详细]
1、鍋中水燒開加入少許醋放入海帶煮上5分鐘過涼備用。2、炒鍋倒油爆香蔥薑。3、倒入海帶，豆芽和蘑菇翻炒片刻關火。4、把曬才倒入湯鍋中加入適量清水大... [详细]
1、初一到十五，大傢齊歡舞；羊年鬧新春，神州萬象新；春聯沾喜氣，爆竹驅晦氣；蛇燈招財寶，幸福跟你跑；祝君開懷笑，好運當頭照！腳疼早點好。2、那些你在乎的人或事或物... [详细]
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