1、從孕前或孕早期開始,就要註意多吃瘦肉、傢禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。主食則應多吃面食,面食較大米含鐵量高,腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助於鐵吸收的水果或蔬菜,這類蔬果不僅能補鐵,所含的維生素C還可以促進鐵在腸道內的吸收。因此,在吃富鐵食物的同時,最好一同多吃一些水果和蔬菜,這有著很好的補鐵作用。例如雞蛋和番茄若同時食用,番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
3、多進食富含葉酸的食物,如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品等。
1、從孕前或孕早期開始,就要註意多吃瘦肉、傢禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。主食則應多吃面食,面食較大米含鐵量高,腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助於鐵吸收的水果或蔬菜,這類蔬果不僅能補鐵,所含的維生素C還可以促進鐵在腸道內的吸收。因此,在吃富鐵食物的同時,最好一同多吃一些水果和蔬菜,這有著很好的補鐵作用。例如雞蛋和番茄若同時食用,番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
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1、可以,不過新房產過戶費用比老房產過戶費用要高出很多,特別是房產證不滿二年的過戶費最高。2、過戶稅費具體如下:二手房稅費約為報稅價的8%(賣方:個人所... [详细]
1、鏟車是用來裝零散堅固的貨物的,一般以建築材料為主,如碎石、砂土等;2、叉車主要用來裝包裝好的貨物或單件體積比較大的貨物,如集裝箱、貨運木箱等。3、... [详细]
1、拿出我們的華為自拍桿裝上電池後,將自拍桿的上方展開。2、展開後可以看到自拍桿的電源按鍵,按下該按鍵將其打開。3、打開後按鍵的指示燈會閃爍亮起,這... [详细]
1、準備糯米粉100克、玉米淀粉50克、糖10克、豆沙、菠菜、水適量、豬油10克。2、菠菜葉子適量,洗幹凈,鍋裡適量熱水焯一下。3、焯蔫巴撈出,過冷水撈出。4... [详细]
1、童話說雨後會有一道彩虹,卻不曾說過它會轉瞬成空。2、我的心事蒸發成雲,再下成雨,卻不舍得淋濕你。3、你住的城市下雨瞭,很想問你有沒有帶傘,可是我忍住... [详细]
1、亞龍灣亞龍灣距離三亞市區不足11公裡,這裡的年平均氣溫在20到27度之間,細軟的沙灘延將近8公裡,且沙粒非常細膩,這裡的海水能見度接近10米,這裡是珊瑚礁重... [详细]
1、需使用合格插座:電熱膜取暖器需要使用合格的插座,一般來說,需使用質量好的,帶地線的三孔插座。在使用時,不要多種電器一起插在插座上,因為電熱膜取暖器功... [详细]
1、淘米不過三:在淘米的時候遍數不宜過多,淘米的目的主要是為瞭去除大米中的雜質及沙粒塵土,現在我們在超市所選購的大米大都沒有雜質,先前的大米由於加工... [详细]
1、打開steam平臺,登陸自己購買遊戲的賬號。steam遊戲購買失敗之後如何解決2、點擊左上方【幫助】。steam遊戲購買失敗之後如何解決3、點擊【steam客服... [详细]
鄉心新歲切,天畔獨潸然。 調露初迎綺春節,承雲遽踐蒼霄馭。 玉宇無塵千頃碧,銀花有焰萬傢春。 海日生殘夜,江春入舊年。 生盆火烈轟鳴竹,守歲筳開聽頌椒。 ... [详细]
1、沈從文代表作品:《中國絲綢圖案》、《唐宋銅鏡》、《邊城》、《龍鳳藝術》。2、沈從文(1902年12月28日—1988年5月10日),男,原名沈嶽煥,乳名茂林,字崇文,筆... [详细]
1、賀子秋被媽媽賀梅送到李海潮傢中,並借瞭李海潮1萬塊錢,到深圳打拼。至此對賀子秋就不聞不問瞭。2、賀子秋角色介紹:經營著一傢咖啡店,甜品師。做任何事... [详细]
1、寫一封感人至深的情書。女孩子的心思比較細膩,可能有的女孩子並不想直接開口。那麼,用心寫一封充滿愛的情書吧,用文字描述出你對他的感情,相信當他看到... [详细]
1、要有理想信念師肩負著培養下一代的重要。正確理想信念是教書育播種未來的指路明燈。心中要有國傢和民族,要明確意識到肩負的國傢使命和社會責任。始... [详细]
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