1、隻要不空腹飲用牛奶。全天任何時候喝奶對長高都是有益的，兒童、青少年在夜晚睡眠的時候生長激素分泌的比較多，可以在晚飯後服用牛奶，在生長激素分泌的高峰時期能夠有更多的營養支持，長高的作用會更明顯。
2、牛奶中含有豐富的氨基酸、微量元素、鈣離子，這些營養素對長高都是有益的，也是長高不可或缺的。所以兒童、青少年想要長的高，要堅持日常飲用牛奶。
喝牛奶長高的最佳時間 牛奶營養豐富
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