1、以逐漸的減少煙量，由每天的一盒半盒慢慢的減到幾根然後一根。
2、這樣慢慢的讓煙癮得到有效的控制，再一次性的戒掉。
3、也可以借助零時食物來戒煙，提前準備一些如豆類，瓜子之類的加工食品隨身攜帶。
4、一旦想吸煙的時候可以吃身上帶著的小食品來磨牙代替吸煙，時間一長就會忘記吸煙。
其實吧，戒煙並沒有網友們想象中的難，我們隻需要下定決心就很容易戒掉瞭。
有什麼辦法戒煙
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