怎麼提高免疫系統的免疫力 保持健康睡眠

1、睡眠要好。睡眠與我們的免疫力密切相關，睡眠質量好能夠使我們體內的兩種淋巴細胞上升，從而提高人體的免疫力。

2、保持樂觀積極向上的情緒。現代人普遍壓力大，壓力大會造成我們身體各方面的不適，壓力太大容易造成人體的感冒或者其他疾病。

3、限制飲酒。少量飲酒對我們身體還是挺好的，所以說大傢飲酒要註意度，過度飲酒就容易傷身瞭。

4、堅持運動。運動不僅能夠提高我們的身體素質，也能夠培養我們積極向上的態度，所以建議大傢每天都要有30到45分鐘的鍛煉。