保養眼睛的三個小妙招 保養眼睛的技巧

1、冷水洗眼睛。眼睛感覺累的時候，用冷水洗眼睛洗臉，用冷水浸眼睛大約30秒-1分鐘，然後洗臉，輕揉眼部20-40次。

2、經常眨眼。用眼一段時間後，眨眨眼睛可以放松眼部肌肉，同時可以用手揉眼。

3、補充葉黃素。葉黃素是重要的眼部營養素，存在於眼部視網膜黃斑部，可以幫助眼睛抵禦藍光，抑制有害自由基。眼睛含有足量葉黃素，才能維持正常視覺，不容易感覺疲勞。經常對著電腦和手機的人群，以及學生、教師等用眼消耗比較大的人群，要註意葉黃素的補充。