1、用餐前及用餐後不宜立即進行劃船器鍛煉，註意掌握動作要領。
2、做劃船動作時，要註意動作的連貫性，每一個蹬伸的動作不要停頓，動作要到位，不然無法起到作用。
3、想要通過劃船器減肥，每次鍛煉時間不能少於30分鐘，每周至少鍛煉3次。
使用劃船器的過程中，能達到鍛煉全身肌肉的效果，劃船器鍛煉是比較實用的。
使用劃船機健身要註意什麼
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