宋朝是中国历史上一个重要的朝代，据历史记载，宋朝的统治时期为南宋和北宋共计319年。
北宋历时183年，从960年开始，直到1127年，是宋太祖赵匡胤在东北抗金战争中建立的，以开封为首都。
北宋时期，由于政治、军事和经济上的稳定，国力逐渐增强。官员选拔权逐渐从贵族阶层转向文臣士大夫，这也开启了科举制度的黄金时代。同时，北宋时期还出现了程朱理学的兴起，对中国的思想界产生了深远的影响。在文化繁荣方面，北宋时期是中国古代文学的黄金时期，出现了许多优秀的文学家和诗人，如苏轼、辛弃疾等，而在绘画、雕塑和陶瓷等艺术领域也有了很多的发展。
然而，北宋的统治也面临许多挑战和困难。其中最严重的挑战之一是辽国和西夏的侵略，尤其是辽国的侵袭经常使北宋陷入危机。此外，北方的民族游牧民族也时常对宋朝的边界发起攻击。这些战争消耗了国家的资源，使北宋的经济承受了巨大的压力。同时，北宋统治阶级的腐败现象也逐渐加重，这导致了社会的不稳定和民众的不满情绪。
1127年，金国攻破了开封，北宋灭亡，这标志着北宋的结束。
南宋时期为136年，从1127年开始，直到1279年，是南宋赵构在临安建立的，以临安为首都。南宋时期，由于国土被金国割去，加上南宋统治者的软弱以及内斗，国力大幅下降。为了保护国家安全，南宋与金国签订了和约“绍兴和议”，从而稳定了边境。
在文化方面，南宋时期也有了一定的发展，尤其是在绘画、诗词和戏剧方面。南宋的文学家和艺术家致力于探索个体情感和人性的表达，将表现主义和写实主义相结合。
然而，南宋时期也存在许多问题，包括财政紧张、政治腐败、社会动荡等。最终，南宋在1279年被元军征服，宋朝正式结束。
综上所述，宋朝统治了319年，分为北宋和南宋两个时期。尽管面临许多挑战和困难，宋朝在政治、经济和文化方面取得了一定的成就，对中国历史和文化产生了重要的影响。
