1、首先就是降低熱量的攝取如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。
2、少吃脂肪類。食物專傢們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物。
3、還有就是堅持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公裡的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公裡，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。
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1、夢見和前任結婚:預示著對幸福美滿婚姻的渴求，或代表渴望永遠的幸福的生活。2、夢見和前任結婚:妻的男身邊的人來串門，妻十分熱情的招待，兩人交談甚歡，更... [详细]
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1、寧可笑著去流淚、不哭著說後悔。2、使人成熟的是經歷，而不是歲月。3、不要去評價別人，因為你沒資格。4、簡單的生活，何嘗不是一場華麗的冒險。5、再鈍... [详细]
1、清理：選擇品質優良的大豆，除去所含的雜質，得到純凈的大豆。2、浸泡：浸泡的目的是使大豆吸水膨脹，有利於大豆粉碎後提取其中的蛋白質。浸泡好的大豆吸水量... [详细]
1、可以壓低裝修預算，讓裝修公司覺得無利潤可賺。2、或者直接拒絕裝修公司，並說明情況，正規的裝修公司在業主拒絕後，是不會騷擾業主的。3、但是如果設計師... [详细]
1、魔芋焯水後要過冷水。 2、將魔芋焯水主要是為瞭去除其中所含的生物堿，而焯完水之後的魔芋在撈出來的過程中其表面可能還會沾染一定的生物堿。 而將其... [详细]
1、福祿雙全，漢語成語，拼音是fúlùshuāngquán，福：福氣；祿：俸祿。意思是既有福氣，又做官，享受俸祿。2、出處：出自元·賈仲名《對玉梳》第四折：“俺如今福祿雙全... [详细]
1、主料：米線。配料：油麥菜、香菜、開花牛筋丸、魚豆腐、脆皮腸、蒜香烤腸。調料：火鍋底料。2、米線提前用溫水泡發。3、將魚豆腐和開花牛筋丸切片處理。4... [详细]
1、湖北大學（HubeiUniversity）簡稱“湖大”，是中華人民共和國教育部與湖北省人民政府共建的省屬重點綜合性大學，位列湖北省“雙一流”建設高校，入選中西部高... [详细]
2、玩傢在活動中擊殺怪物可以獲得經驗獎勵和活動積分，三處寶鼎，最好都要隊伍過去駐守。3、進攻的怪物共有20波，怪物的等級也會慢慢變高。遊戲界面的右方可... [详细]
1、生活是一條泥沙俱下的河流，對於任何一個願意清醒一點兒的人來說，你想要活出不一樣的自己，你就必須在自己遭遇的事情發生和結束時建構起某種儀式感，否則，... [详细]
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1、尊重私人空間。辦公室雖然是公事的地方，但多少會觸及到私事。小的從借東西開始，大的到涉及傢庭，這些看似瑣事的事卻要拿捏好分寸。不管是遇到大的還是... [详细]
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