1、快速排便最見效的話，可以說是喝腸潤茶或者吃通便的藥物瞭，這樣可以很快的就排便瞭。
2、平時最好是可以吃一些水果，比如蘋果，香蕉，梨這些都是可以幫助排便的。
3、平時的飲食上也要註意一下不能吃辛辣的及油膩的食物以免會造成更難排便。
什麼方法能快速排便 平時要多註意什麼呢
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