韭菜生薑牛奶羹
主料：韭菜500克，生薑30克，牛奶250毫升。
制法：
(1)、取韭菜洗凈，切粹，生薑刮皮洗凈，然後將韭菜、生薑一同放入絞汁機中絞汁，取汁備用。
(2)、把韭菜生薑汁一起放入鍋裡加入適當的牛奶，小火煮開即可食用。
功效：溫中散寒，健脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛。可以選擇每天早晚食用一次，飯後一小時後食用最佳，可以有驅寒預防宮寒的作用。
主治：胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍，胃寒型慢性胃炎癥見胃脘冷痛，嘔吐清水，食後腹脹，食冷痛甚，食用這樣的食譜可以有驅寒的作用，對於暖宮來說起到瞭很好的作用和效果。
韭菜炒核桃蝦仁
主料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。
制法：
(1)、韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用。
(2)、蝦仁用溫開水浸泡半個消失，然後洗凈備用。
(3)、核桃去殼取肉洗幹凈備用。
(4)、先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟後，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調味後食用。
功效：治腎陽虛、腰膝酸軟，對於女性因為宮寒導致的月經不調或者是不孕的問題有一定的改善的作用和效果，還能預防白帶異常。
宮寒如何驅寒?可以吃一些溫補的食物，上面推薦的這兩款養生的食譜就是不錯的選擇，這些食譜可以有很好的溫補的作用，對於調理宮寒來說起到瞭很好的作用和效果，而且也可以提高體質，宮寒的人群可以試試這些食譜。
