1、龍眼肉絲粥
原料：龍眼肉，豬瘦肉，大棗，大米，薑絲，米酒。
烹飪要點：將豬瘦肉切絲，大棗洗凈去核，大米淘凈，放入鍋內加水適量，放入薑絲、米酒共煮;粥五成熟時加入豬肉絲，再煮至粥熟即成。
營養解讀：龍眼可以有健脾胃養血安神的作用，打造可以有養肝補血的功效，這道養生的食譜可以有緩解體質虛弱，頭暈目眩的問題，而且也可以有緩解消瘦的功效。
2、烏雞補血湯
原料：烏雞，當歸，熟地，白芍，知母，地骨皮。
烹飪要點：將烏雞宰殺，去毛和內臟，洗凈;將洗凈的當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內，放入鍋加水適量，用大火煮沸後轉用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調味即可。這道食譜可以喝湯吃肉，補充豐富的鈣質和蛋白質，還能補氣血，對於出現的氣血兩虧的情況有治療的作用，還能調理月經不調。
3、黑糯米補血粥
原料：黑糯米，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。
烹飪要點：桂圓、山藥去皮和黑糯米、紅棗放入鍋中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入適量紅塘。黑米可以有補氣血的作用，對於補肝腎來說起到瞭很好的作用，還能有健脾胃的作用。對於活氣血有一定的保健功效。
女性吃什麼具有活氣血的作用?上面的這些具有補血作用的食譜給大傢介紹瞭一些，具有調理體質的作用，還能有補鈣的功效，女性氣血不足的話，可以經常吃，對於調理體質來說起到瞭很好的保健的功效和作用，不妨試試。
